スポーツ競技別体幹パーソナルトレーニング詳細

当ジムの体幹パーソナルトレーニングのレッスンでは

・ボクシング、空手などの立ち技系格闘技

・テニス、ゴルフなどのスイング系スポーツ

・サッカー、フットサル、トライアスロン、マラソン

全て自分でやり続けているスポーツで選手側からもトレーナー目線としても

アドバイス出来る事がたくさんあるスポーツの競技の指導だけをしています。

当ジムの体幹パーソナルトレーニングではまず「体軸」を形成する事をスタートとしています。

「体軸」とは必要最小限度の筋出力で立つことであり、それには優位に

使いたい筋肉と劣位にしたい筋肉の優先順位がとても大事です。

筋肉の役割には大きく分けて２つの役割があります。

それは関節の「支持」と「運動」です。

この「支持」に必要な筋肉は体幹のインナーマッスルが多く、筋持久力も

高いという特徴があります。

つまりここの筋肉を優位に使う事で重心が真ん中にきやすく安定し、

疲れにくい体が出来上がっていくことになります。

反対にアウターマッスルは体の外側についてるものが多く、パワーは

あるけど持久力がないという特徴がありますのでここを優位に体を

使ってしまうと重心が外側に向いて不安定で疲れやすくなります。

体がコリやすく運動すると苦しく辛く感じてしまうんです。

体幹パーソナルトレーニングのレッスンでは今ある体の機能を

最大限に活かす事でスポーツをやっている時でも気持ちよさや爽快感を

実感できるようになります。

そして体への負荷を減らして運動するので疲れにくく、ケガが少なく

なっていきます。

体の連動、連鎖を上手く使う事で今までとは別のパワーがうまれます。

様々な競技の有名スポーツ選手も取り入れている「体軸」。

体幹パーソナルトレーニングでぜひ体感してみてくださいね。

体幹パーソナルトレーニングの各競技の特徴です。

＊下記クリックして詳細ご覧くださいね

・ボクシング、空手などの立ち技格闘技

・ゴルフ、テニスのスイング系スポーツ

・サッカー、フットサル、トライアスロン、マラソン

初回体験（３０分３０００円）受け付けています。

詳細は⇒こちらから