私が体幹パーソナルトレーニングで筋トレではなく体軸などの身体意識をレッスンする理由！
パーソナルトレーナーを始めた初期の頃筋トレの指導をガンガンして いました。 ちょっと・・・・というか結構ドSだったと思います(;^ω^) それは筋肉という「部分」に刺激を与えるというアプローチだったため なんですが筋トレって効果が出るまでに時間がかかるっていう...
なぜ当ジムは月２回のトレーニングでも効果を実感出来るのか？～仕事や家事で忙しい方におススメです～
当ジムの体幹パーソナルトレーニングやボクシングコースでは最低 でも月２回のレッスンを受けて頂いています。 えっ、月２回で効果なんかあるの？？？ もちろん前提としてもっとたくさんトレーニングした方がいいです。 ただ社会人で仕事や家事、地方の行事なんかに参加してる方...
体幹パーソナルトレーニングでは筋肉の強さや大きさ以前に筋肉の使い方を指導します！
最近パーソナルトレーニングのイメージといいますと短期間に集中的に ダイエットできる、痩せるってとこでしょうか！ よくＣＭで見たあの企業のイメージが強すぎる事もあると思いますが(;^ω^) 食事制限の話などもあると思いますが、本題とずれますのでここでは...
今年から始動した浜松体幹パーソナルトレーニング＆体軸ストレッチジム！来年もよろしくお願い致します。
元々浜松格闘技倶楽部というボクシング・格闘技サークルとして始動した 当会。 浜松ボクシング・フィットネス倶楽部に名称変更してマンツーマンボクシング、 パーソナルトレーニングのレッスンを開始！ そして今年、体軸・体幹の知識やノウハウを吸収して「浜松体幹パーソナル...
「ラクに動けるようになりました!(^^)!」～体軸形成で実生活に活かせる体作りを～
私は体幹パーソナルトレーニングでもマンツーマンボクシングのレッスンでも こだわっていることがひとつあります!(^^)! それは実生活や趣味で活かせる体作りであること！ ボクシング習ってボクシングの動きを覚える。 テニス習ってテニスの動きを覚える。...
「呼吸」と「歩行」を変えれば体は変わる！～体幹パーソナルトレーニング＆体軸ストレッチ～
当ジムでは「呼吸」と「歩行」（立つも含め）にはこだわりを持って指導しています。 なぜか？？？ 体幹トレーニングとかストレッチでいくら体を変えようと思っても１回１時間程度ですよね。 それに比べて「呼吸」は１日２万回以上していて、「歩行」は１日平均６千歩程度。...
サッカー、フットサル、バスケなどスポーツに求められるスピードの質とは？～アスリート＆スポーツコンディショニング～
先日、サッカーやフットサルやバスケなどスポーツやっているパーソナル トレーニングの会員さんにスポーツのスピードアップのためのトレーニング の指導をしました。 「ゲームでいい動き出来ました！かなりラクに動けるようになりました!(^^)!」...
動き出す時つい「ヨイショ」と言ってしまう方へ！～大腿四頭筋優位の体の使い方の弊害～
立ったり動きだしたりするときつい、 「ヨイショ」 って口から出てしまう方がいますよね。 うちのパーソナルトレーニングや体軸ストレッチの会員さんでも多かっ たんですが、総じて言えるのは動き出しが遅い！（笑） ほぼ共通してるのは太ももの前面の筋肉（大腿四頭筋）を優位の...
浜松体幹パーソナルトレーニング＆体軸ストレッチジムとしての活動と方向性！
浜松体幹パーソナルトレーニング＆体軸ストレッチジムのコンセプトを書いてみました。浜松ボクシング・フィットネス倶楽部として始動したこのジム。ぜひ読んでください！
